Be fit

Jak jsem slíbila je tu první článek o životním stylu. Jde zejména o to, že každý určitě čte plno článků v časopisech a na internetu s titulkem "jak zhubnout". Nejsem sioce žádný odborník, ale myslím si, že i já toho mám plno načteno a tak bych chtěla utřídit nějakou střední cestu.
Půjde o takový malý experiment a jestli budete chtít můžete se ke mně přidat :)

Motivace

Každý z nás si slibuje, že zítra začne, anebo pozítří, a nebo až po té skvělé oslavě plné jídla, a podobně...
A ještě hůř je na tom novoroční předsevzetí.  Ale pokud opravdu chcete něco změnit začněte hned! Ne zítra ani pozítří, ale hned!

1. Proč správně jíst a cvičit ?

 

Je důležité si říct proč vlastně chcete zdravě jíst a změnit svůj životní styl. Chcete být štíhlejší? Mít lepší kondici? Nebo se přiblížit ideálu z časopisů?
Chce to pevný a silně motivující důvod. A je celkem jedno jaký, záleží to pouze na vás.
Nezapomínejte že 70 % úspěch tkví ve správné stravě a 30 %  v pohybu.

2. Stanovte si jasný cíl!

Důležité je také stanovit si určitý cíl! Chcete zhubnout 5 kilo? Nebo mít na břiše vyrýsované želvičky? Záleží to na vás co si stanovíte, ale musí být jasné čeho chcete dosáhnout.
TIP: stanovte si přesný cíl a ten si poté napište na kartičku, kterou noste ždy u sebe. Když si nebudete jistí jestli si koupit či nekoupit pytlík brambůrek, podívejte se na kartičku a připoměňte si čeho chcete dosáhnout.

Tady je jeden z motivujících obrázků